Les sportifs savent très bien que lorsqu’ils se font plaisir en mangeant certains aliments caloriques, il va falloir les dépenser par la suite. Pour se faire une idée des efforts nécessaires afin de faire brûler des repas ou aliments très riches, lisez ce qui va suivre !
- 1. Le chocolat
100 grammes de chocolat = 540 calories environ. Pour du chocolat contenant entre 45 et 59% de cacao, il faudra faire un footing de 8.6 kilomètres.
- 2. Les chips
Elles contiennent en majorité du potassium et des lipides mais aussi du sel pour certaines variétés. Un peu plus de 100 grammes = 750 calories. Une course de 12 km sera nécessaire après avoir dégusté vos chips.
- 3. Un hamburger
Comptez environ 850 calories pour un hamburger soit un footing de 13.6 km pour éliminer votre repas. Attention : si vous rajoutez des sauces, il faudra penser à rallonger la distance.
- 4. La banane
Elle contient beaucoup de glucides et permet d’être calée rapidement. 89 calories pour 100 grammes, il faudra faire un petit footing de 1.3 km pour les brûler.
- 5. Une part de pizza
Une pizza peut être calorique ou non (ça dépend des aliments qu’il y a dessus). En moyenne, une part de pizza = 285 calories. Une course de 4.8km sera nécessaire pour l’éliminer.
- 6. La glace
La glace est composée de crème et de sucre, il faut compter environ 227 calories pour une part de glace. Comptez 3.6 km de course pour l’éliminer.
- 7. Le donut
Le petit donut que nous aimons tant est malheureusement très sucré. Il se mange très vite mais par contre il faudra longtemps pour éliminer ses 452 calories. Comptez 7.5 km de footing.
- 8. Le foie gras
Il est très riche en calories mais nous adorons le déguster pendant les fêtes de fin d’année. Une portion contient 257 calories soit 4.1 kilomètres à courir. Si vous faites le gourmand et que vous prenez une portion supplémentaire, vous savez ce qu’il vous reste à faire…
- 9. Le Coca-Cola
Il est très sucré. Une canette de 33cl = 90 calories. Enfilez vos baskets et courez 1.4 km.
- 10. Le sushis
Pour une portion de 145 grammes au thon (4 à 5 sushis), il faudra courir 2.2 km.
- 11. Tic-Tac
Il ne contient que 2 calories (vu et dit pendant les publicités de ce produit). Il faudra tout de même faire 320 mètres pour les éliminer.
- 12. Le sandwich
Tout comme la pizza, le nombre de calories dépend de ce que vous mettez dedans. Un sandwich traditionnel = 340 calories environ. Allez hop, chaussez vos baskets et parcourez 5.4 km.
- 13. La bière
Elle est calorique et à consommer avec modération car l’abus d’alcool est dangereux pour la santé. 1 litre de bière = 420 calories. Pour les éliminer, il faudra faire 7.3 km de course. Toutefois on vous déconseille d’en boire autant et d’éviter de faire du sport après avoir bu une goutte d’alcool.
